筋膜枪有没有副作用？现在除了专业的健身一族外，很多的普通上班族和学生党都开始使用筋膜枪来按摩放松。那么也有人会有疑问：筋膜枪用多了会不好吗？其实筋膜枪就是使用枪头对我们的深层筋膜进行冲击，以一种高频率的冲击来放松肌肉，缓解我们的疲劳。但筋膜枪也存在一定的使用门槛，不是可以毫无顾忌使用的。李江作为一个已经有五年从业经验的康复师，使用测评过各种各样的筋膜枪（下面是一些自己用过的筋膜枪产品），也接触过很多使用筋膜枪的群体，今天可以告诉大家“筋膜枪有没有副作用”的答案，大家一起接着看看吧。

一、注意筋膜枪的三大危害！

筋膜枪有没有副作用？现在市面上的筋膜枪品牌很多，但作为一个专业的康复师，我建议大家还是不要因为一时的一些小便宜去购买那些廉价劣质的产品。

在我测评过的许多筋膜枪之中，出现问题最多的就是劣质筋膜枪，寿命短，振幅不稳定，导致肌肉受伤的可能性很大。但选择优质筋膜枪也不代表没有风险了，如果我们不能掌握正确的使用时间、使用手法和使用位置，依然存在一定的危害。那具体来说筋膜枪又会给我们带来哪些危害呢？下面我就为大家总结一下：

1、损伤肌肉导致红肿，撕裂

本来专业优质的筋膜枪是不会对身体产生危害的，它只是一款缓解肌肉酸痛，促进血液循环的按摩产品，问题是这几年筋膜枪的需求越来越大，市场上不断涌出新鲜的不知名的筋膜枪品牌，在这些廉价产品中，大部分都非常劣质，容易出现击打力度过强、力度不够均匀等问题，会导致肌肉红肿撕裂，因此我们千万不要购买那些便宜的筋膜枪！

2、筋膜枪对关节和骨骼也有影响

虽然筋膜枪是款操作简单的按摩产品，但它可不是随便哪个身体部位都能使用按摩的。比如骨骼和关节，都是不能用筋膜枪进行按摩的。这一点也是很多医生呼吁要注意的问题，这里一定要提一下市面上的金属按摩头，大家不要觉得金属质感就更加高级，恰恰相反，这些金属按摩头有时才是我们肌肉受损的原因！因为金属对骨骼和关节的击打损伤度更高！

3、伤及身体薄弱部位甚至内脏

筋膜枪的击打位置是非常有讲究的，比如在胸腹腔、腋窝、脖颈等肌肉壁较薄部位，还有那些内脏集中的部位也要格外注意，不然容易造成损伤，例如皮下淤血，甚至是伤及内脏。也不能直接对着骨骼使用，尤其是颈椎等位置，容易造成关节损伤！

二、分析导致筋膜枪危害的真正原因！

筋膜枪有没有副作用？通过上文的科普，我们知道了使用筋膜枪的三大危害，但为什么筋膜枪会造成这些损伤呢？这些伤害又能否避免？下面我就来为大家分析一下危害产生的真正原因。

下图是最新的筋膜枪全网负面评价与舆论统计数据：

1、不适用人群强行使用

上文我们已经讲过，筋膜枪是一款很好的按摩肌肉的工具，但是也有些人群是不适合食用的，比如以下人群：孕妇（可能危及胎儿发育）、12岁以下的儿童（肌肉太少）、存在较严重健康问题人群（不利于病情恢复，甚至加重病情）等。

2、选择一些网红产品

现在网络营销非常流行，直播带货、明星代言、品牌找运动机构做背书等等，这些都是商家获取